Prirodzený proces ľudského starnutia prináša so sebou predtuchu poklesu telesnej a duševnej zdatnosti. Znižuje sa mechanická sila srdca a kapacita pľúc, spomaľuje sa trávenie, funkcia pečene a ľadvín je obmedzenejšia, kĺby a chrbtica nesú známky opotrebenia, krvný obeh, elasticita kože, zrak a sluch môžu nasvedčovať poruchám.

Avšak zdatnosť a miera aktivity nie sú len záležitosťou veku. Ste len tak starý alebo stará, ako se cítite, inými slovami váš relatívny vek závisí od stupňa vašej vitality a pohody.